维生素检测仪谈如何补充复合维生素？
浏览：108 发布日期：2021-10-20 09:05:46
近年来，各种“膳食补品”在市场中争奇斗艳，虽同为保健食品却又有各自的独到之处，其中复合维生素就备受青睐。今天九陆生物维生素检测仪厂家告诉你，你真的需要这些维生素吗？
对症服用维生素
九陆生物解释，复合维生素就是含有人体每天低需求量的维生素、矿物质中的大部分或全部。“生活中我们主要缺乏的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，这些维生素的缺乏会在身体中出现相应的症状。”
九陆生物专家列举道，缺乏维生素A会出现干眼病、夜盲症、角膜软化症和皮肤粗糙、头屑脱发等。而维生素B因为对机体的生物氧化、代谢有重要作用，缺乏时的表现为口角炎、唇炎、舌炎等。我们熟悉的维生素C，它参与体内氧化还原及糖代谢过程，同时还有解毒、促进铁在肠道的吸收、抗过敏的作用。“我们临床中常用于治疗坏血病、贫血、过敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎等。”如果出现骨质疏松、龋齿等情况，说明体内缺少维生素D。
九陆专家提醒这五类人必须补充：
1.对日常饮食注重营养均衡的人来讲，服用复合维生素可以说是一件“可有可无”的事情，但对一些“高危人群”来说，补充维生素却显得相当重要。
2.分别是长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者；3.处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张的人；4.有不良生活习惯者，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”；孕产妇或病人；5.还有就是老人，因为随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，适量补充维生素十分必要。
维生素食物排行榜：
维生素吃多了也会中毒，九陆专家强调，补充营养一定要科学、适度，人体必需的维生素都可以从食物中获取足够的量。他向记者罗列了日常食物中维生素含量排名情况。
含维生素A多的食物，排名第一的是动物肝脏，第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
含维生素B多的食物，排名第一的是小麦胚芽，第二的是含麸皮的谷物(全谷类)，然后依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。
含维生素C多的食物，排名第一的是猕猴桃，第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
含维生素D多的食物，排名第一的是鱼肝油，第二的是深海鱼类，动物肝脏列第三。含维生素E多的食物，排名第一的是动物肝脏，第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。
经上文由北京新九陆生物维生素检测仪厂家的介绍，希望能帮助到大家认识到维生素的重要作用。希望大家多多关心下自己身体健康情况。
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