九陆生物维生素分析仪厂家对于身体各个年龄阶段所需的维生素e都可以满足自身的需求，维生素E具有滋养皮肤、抗衰老的作用，对于祛斑具有一定的辅助改善效果。

   含有维生素e成分比较多的食物主要是一些干果、蔬菜、水果。含有维生素e丰富的水果有榴莲、芒果、樱桃、葡萄、猕猴桃等。草莓，香蕉等等维生素e的含量也是较高的，奇异果不仅含有很多的维生素e，还含丰富的维生素C、钙、钾和镁。

   蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙等物质，而且西兰花的是一种低热量的蔬菜，含有丰富的维生素E。

   或者可以吃一些坚果类，坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不错的选择。杏仁含维生素e多，而且还含有很好的B族维生素，又含有优质的钾、锌、镁和铁等物质。

   九陆生物维生素分析仪厂家告诉大家经常食用的奶油蛋糕里含有维生素e的成分也是比较高的，维生素e可以维持人体的正常生育功能。