九陆生物维生素测试仪专家表示肥胖对于儿童的健康危害还是很大的，它不仅影响儿童个体的生长发育和身心健康，还对家庭和社会的发展造成危害。

    1.孩子4岁前，家长要注意多观察孩子体重是否与身高成正比，如果体重超过身高的增加，那么家长要注意了，及早预防治疗。

    2.禁碳酸饮料、油炸食品等高热量的饮食，食用低糖、低油、低盐的食物，让孩子远离垃圾食品，引导孩子养成良好的饮食习惯。

    3.让孩子明白规律运动的重要性，加强运动锻炼有助于强身健体，预防肥胖。

    4.家长应经常将孩子的发育情况与其他同龄孩子进行比较。

    5.父母自己要养成良好的生活习惯，为孩子树立好榜样，规范孩子的生活作息时间。

    6.适量增加高纤维素食物的摄入。

    7.增加含维生素B、含维生素D，以及含铁、含锌食物的摄入。

    8.适度运动能有效改善儿童青少年肥胖症状。

    做好儿童肥胖症的预防工作，可以降低疾病的不良发生率。因此，家长一定要及早预防，从日常生活做起，让孩子拥有一个健康的身体。九陆生物维生素测试仪专家建议可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。平时还应该要结合户外活动，锻炼身体，增强体质，有一些体育锻炼能够对宝宝的新陈代谢有促进作用，而且还能够燃烧体内的脂肪以及热量能，预防肥胖症的发生。