各类维生素对身体是好处都是不同的，如果过度缺少维生素，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

   维生素检测仪厂家谈吃多种维生素的好处

   1、改善铁、钙和叶酸的利用。

   2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

   3、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

   4、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

  当然如果摄入过多的维生素也不行，比如说摄入大量维生素A可以减少健康人大脑中的血流量，导致头痛、脑肿胀甚至死亡。过量服用维生素B会导致神经毒性，过量摄入维生素C会导致胃痛和肠功能障碍。

  不同的维生素和矿物质的服用的佳时间是不同的，一般来讲上午早餐后服用相对是比较科学的。维生素检测仪厂家提示维生素可以能天天吃，但是好不要过量，也不能过度依赖维生素片，理想补充维生素的方法是在日常的食物中摄取。