维生素是人体重要的养分物质之一，跟着科学水平的进步，许多维生素能够直接经过药品弥补，可是这就形成了维生素的乱用，那么怎么避免维生素养分的均衡呢，首要食用新鲜的蔬菜和水果是简单和安全的弥补维生素的方法，只要不是长时间的大剂量的服用维生素保健品的话，是不会出现你所说的中毒的问题的。九陆生物维生素检测仪品牌厂家为我们介绍一下维生素日常适宜的用量大约是多少吧。

  维生素是人体的七大养分素之一，现在已经发现的维生素有二十多种，他们都是维持人体组织细胞正常功用必不可收的物质。因此，许多人都把维生素作为是一种补药，以为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使得维生素走向其反方面--危害健康。可是不论怎么说，日常的食用维生素的量是合理的，一般不会过量，所以对人体也是有益无害的。不必担心因此会中毒的。

每天服用维生素A25000-50000国际单位（IU）连续八个月以上，或许引起中毒。成人一次服用的中毒剂量为150000IU。

1.维生素D：每日服用60000IU（1。25毫克）就能够出现中毒症状

2.维生素K：建议每天摄取量是成年女人60-65微克，男性70-80微克。美国药物与食品管理局建议维生素K的每日需要量约为每公斤体重1微克。

3.维生素B：多数人每天服用维生素B620毫克，无副作用。

4.维生素C：现有陈述，每日服用1可有的发生腹泻，一次性服用4克导致尿酸尿。孕妈妈服用大量维生素C后，可使婴儿出现坏血病，另外服用大剂量维生素C还可下降口服抗凝剂的效果。

  维生素经过膳食平衡能够进行弥补，假如不得以经过维生素片弥补的话，建议定期做个维生素查看，维生素在人体含量过高不利于吸收会进行排出，可是对于一些脂溶性维生素，假如超量服用会对身体形成影响，经过维生素检测仪查看维生素避免过量服用引起中毒是较长用的一个方法。