维生素检测仪由于工作、生活不得不常常熬夜，昼夜倒置的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙排泄紊乱，危害人体的健康。这种危害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官，长期熬夜易致皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降。关于熬夜族，平时除了要多加锻炼以外，还要留意养分的弥补，才能让身体不被打垮。九陆生物维生素分析仪品牌厂家下面为大家介绍一下关于熬夜的一些问题。

熬夜通常是指继续白日的工作，不断工作或从事活动，直至深夜今后的时刻；另一种是白日歇息，晚上集中精力工作或从事活动，直至深夜今后，乃至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的成果。熬夜会危害身体健康。由于，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡觉时才排泄的。前者在黎明前排泄，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入眠后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人变老。故一天中睡觉佳时刻是晚上10时到清晨6时。

        常常熬夜的人需要弥补的维生素、生果不能少，如维生素A、维生素B等。前者可调理视网膜感光物质——视紫质的组成，提高你对昏暗光线的适应力；后者则是视觉神经的养分来源之一，有避免视觉疲惫之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不行缺少。除饮食摄取之外，还可服用多种维生素丸（片）等保健品。杨桃含有对人体健康有利的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰厚的果酸可以抑制黑色素沉积，并且有保湿的作用，对改进干性或油性皮肤组织都有明显的成效。关于熬夜的人来说，是有利皮肤的好生果。橙子含有特有的纤维素和果胶物质，关于熬夜的朋友来说，很多由于歇息不行简单便秘，而橙子有利于清肠通便，扫除体内有害物质。葡萄养分价值极高，含有丰厚的抗氧化成分，能延缓变老，十分适合熬夜的人吃。

        此外，提神食物是熬夜族的标配，但是仍是尽量少吃，由于咖啡因等物质虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉和谐有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较简单累，然后构成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习气，需要量愈来愈多，作用却愈来愈差。所以，九陆生物维生素检测仪提示大家熬夜族应该理性对待食物，挑选正确的食物才能为健康保驾护航。