维生素检测仪

大家都比较忙，上班忙工作，下班，还要忙着充电、聚会、逛街。太阳还没出来开工，自己就要从速出门，太阳早现已落下，自己还在加班。所以，没时间煮饭，

每日三餐，都叫外卖。填饱肚子后，也开端忧虑，这样下去，会不会缺少维生素？需求额定弥补吗？维生素弥补剂吃多了，会不会过量呢？咱们现在就来解说相关

要点。

维生素，英文名称Vitamin，是1类低分子化合物，特点是，以本体或可以被机体使用的前体形式，存在于天然食物中，人体不能组成，因而，维生素，必须食物

提供。假如膳食结构平衡，吃的东西丰厚多样，一般是不会导致维生素缺少的，但是，假如食物种类单调、偏食，或许得了影响代谢的疾病，就或许导致维生素

缺少。

维生素，关于维持正常生理功能及细胞代谢反响，至关重要，缺少不同种类的维生素，会引起相应的生理功能障碍及疾病。维生素，依照物理性质，可以分为水溶

性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素，首要包含B族维生素和维生素C，B族维生素包含维生素B1、B2、B6、叶酸、B12、泛酸、生物素。脂溶性维生素，只能

溶解于苯、乙醚、氯仿等有机溶剂，首要种类包含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

水溶性维生素，摄入过量，就会跟着尿液排出，不会在体内蓄积，也不易形成过量。相反，由于体内不能贮存，也不能组成，因而，需求足量摄入，不然，就简单

形成维生素C或B族维生素缺少。维生素C，首要来历是新鲜蔬菜和生果，每天叫外卖，假如再不吃生果，就简单形成维生素C缺少。B族维生素首要来历是动物性食

物，假如刻意节食，或许吃素食，并且，没有留意增加全谷物的摄入量，则会形成B族维生素缺少。此外，预备怀孕或处于孕期的女人，应该留意弥补叶酸，防止发

生胎儿神经系统发育异常。

脂溶性维生素，其中的维生素E和维生素K，来历丰厚，一般不会缺少。维生素A，也叫视黄醇，关于维持正常视力，有着重要作用。维生素A的来历，首要是动物肝

脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄等食物中的维生素A，以及绿色或黄色蔬菜、生果中的类萝卜素。小朋友简单挑食，应该留意食物调配，避免形成维生素A缺少。此外，暗

适应才能下降、眼睛或皮肤干燥的人，也应该留意弥补维生素A。需求提醒的是，过量服用维生素A制剂，或许导致急性或慢性中毒，因而，别把维生素不当药，而

是应该依照专业定见服用。

维生素D，常见的种类是维生素D2，也叫麦角钙化醇，以及维生素D3，也叫胆钙化醇。维生素D2，是酵母菌或麦角中的麦角固醇，经过紫外线照射后的产品。维生

素D3，是皮下组织中的胆固醇衍生物，在紫外线照射下转变而成。此外，沙丁鱼、动物肝脏、蛋黄中，也存在丰厚的维生素D。因而，弥补维生素D，需求增加户外

活动，多晒太阳。

看到这儿，信任大家现已想理解，任何种类的维生素弥补剂，都不或许是为自己的生理需求而量身度做，假如仅仅是糟蹋点钱，那是小事，吃太多，过量了，就会

引起潜在的健康损害。由于，任何物质，都需求经过机体的吸收和代谢，额定弥补，就会增加肝脏与肾脏的负担。因而，坚持均衡饮食，是弥补维生素的正确选择。

假如由于疾病或其他问题，形成维生素缺少，应该本着缺什么补什么的准则，依照体检成果，听取专业指导，不宜盲目滥补。

维生素检测仪