维生素检测仪

维生素D是人体所必需的养分素，其活性产品是1,25(OH)2D3，最主要的效果是促进小肠对钙的吸收，有利于骨骼的正常矿化，是保持骨骼健康的重要因素。

人体内的维生素D主要（约90%）靠皮肤在阳光照耀下生成，人体皮下贮存的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照耀，可转变为胆骨化醇，也就是维生素D3。因而，

只有皮肤直接与阳光接触才干合成维生素D3。

人们若每天都适当地晒太阳可弥补到满足的维生素D。晒太阳时要求四肢露出、不运用防晒霜、不隔玻璃、不打伞。时刻挑选在10：00-14：00之间比较了解，

光线最好，夏日需避开最热时段，照耀时刻5到10分钟，频率为每周2-3次。老年人和皮肤颜色较深的个体需略微延长阳光照耀的时刻。

较少晒太阳的人应常吃富含维生素D的食物，以摄入满足的维生素D。富含维生素D的食物种类很少，如脂肪较多的野生海鱼或受阳光照耀后的蘑菇。

因而，如果阳光照耀缺少，很容易出现维生素D缺少或缺少。维生素D缺少或缺少或许会导致肌力下降，添加跌倒危险；同时或许引发肠道钙吸收率的下降，

甲状旁腺激素分泌增多，进一步带来骨吸收的添加和骨密度的下降，最终导致骨质疏松症甚至骨折。

血清25(OH)D的水平是判别维生素D养分水平的重要目标，能够根据体内基础25(OH)D水平决议维生素D的弥补剂量。一般认为，血清25(OH)D低于20ng/ml为

维生素D缺少，20~30ng/ml为维生素D缺少。

我国人群维生素D缺少的产生率较高，尤其是冬季。有一项全国性调查显现，绝经后女性夏日有43.8%的人维生素D缺少，冬季则达61.4%。

中国养分学会在2013年推荐的我国成人维生素D摄入量为400IU/D，65岁以上推荐摄入量为600IU/D。如果能将25(OH)D的水平保持在30ng/ml，抗骨质疏松药物

将会发挥更好的效果。

《维生素D及其类似物临床运用一致》的主张：

对维生素D缺少一切成年人，主张用6000 IU/d的维生素D医治8周，以使血清25OHD水平达30ng/mL以上，继而以1500~2000 IU/d保持。

咱们一般所说的维生素D是一般维生素D，它在体内需在肝脏和肾脏经两次羟化，才干转变为具有生物活性的1,25(OH)2D而发挥效果。骨化三醇是活性维生素D，

不再需求通过肝脏和肾脏的羟化就有活性。阿法骨化醇需求通过肾脏肝脏的羟化，一般维生素D则需求通过肝脏和肾脏的两次羟化而起效果。

活性维生素D是骨质疏松症的医治药物，可添加肠钙吸收，促进骨形成及矿化，削减继发性甲状旁腺功用亢进，按捺骨吸收，升高骨密度，下降患者跌倒后骨折

的产生危险。一般维生素D，包含维生素D2和维生素D3，一般用来作为骨骼健康的根本养分弥补剂。维生素D2是植物来历的维生素D，更安全健康。

维生素Ｄ整体安全性好，运用常规剂量的一般维生素Ｄ一般不需求监测血钙和尿钙，不容易出现维生素D过量或中毒。因而在维生素D的挑选上，需求考虑维生素D

的水平、钙的水平、肝肾功用情况、过量的危险等，咱们需求遵从医嘱挑选不同剂量的维生素D制剂及时进行弥补，并进行监测，切勿过量。

当然，维生素D还具有许多其他效果，近年的诸多研究发现，维生素D或许具有多种骨外效果：

能够进步机体免疫力，削减感染性疾病的产生；

防癌、抗癌功效，可用于结肠癌、乳腺癌及某些皮肤癌的辅佐医治；

改进胰岛素反抗，下降糖尿病的产生危险；

调节心情，改进抑郁状况；

增强肌肉的力气及功用，医治老年肌少症等。

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