在我们的饮食当中，有众多营养素影响我们的身体健康，其中维生素是身体的重要营养，给予了我们身体上的很多物质需求，如果缺乏了维生素的话，将会引起身体的各种不同的疾病，所以要注重日常的饮食均衡搭配，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下。

    五谷杂粮是维生素B族和膳食纤维的优质来源，它们含水量低，易保存，但开封后要注意防潮防虫，避免霉变。坚果中富含维生素B族、维生素E，以及蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养成分。小课建议购买带壳的未加工产品，相比零食包装的产品更健康也更耐储藏。

    相比于常温和冷藏，冻肉、冻菜的营养损失并不大，反而有利于维生素的保持。因此，速冻食品可以适当备一些。先看自己的饮食和生活习惯是否健康，比如蔬菜水果每天都有吃吗？主食呢？牛奶呢？豆制品呢？没吃够，优先考虑食补；饮食改善实在有难度的，再考虑营养素补充剂。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您日常可以有效的定期进行维生素的检测，观察自己存在哪种维生素的缺乏，对自身做出饮食搭配的衡量，如果缺乏严重的话，那么便需要进行维生素的治疗和补充了。