如果问你补充维生素C的食物有哪些，肯定大家首先想到的都是水果，例如柠檬、橙子等。其实很多蔬菜的维生素C含量也是很丰富的，甚至不比这些水果低，所以日常生活中也是可以通过蔬菜补充维生素C的，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下。

    我们要格外在注重自己的身体健康，饮食上要注重补充富含维生素C，维C是人们不可或缺的营养元素，不仅可以提高免疫力，而且对皮肤也好。下面就帮大家准备了几种日常生活中的蔬菜、水果，帮助您进行更好的选择。

    萝卜缨就是萝卜的叶子，吃起来味道有些辛辣，但营养价值很高。所含维生素C的含量比根高出2倍以上，钙含量尤其丰富，不但含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，又有一定能够起到健胃理气，帮助消化作用，也可以滋润皮肤。

    西兰花是我们生活中经常食用的一种蔬菜，在很多健身爱好者的食谱中，也少不了西兰花的身影，每100克的西兰花中，维生素C的含量大约是51毫克， 花椰菜又称花菜、菜花，较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、食物纤维、维生素等人体所需物质。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您如果您不想吃维生素试剂的话，可以在日常生活中补充富含维生素C的水果、蔬菜，帮助身体更好的补充维生素C，在日常进行一下维生素的筛查，确保身体的维生素C处于正常值。