近几年来，有不少科普内容，都建议大家适当补充维C，其实维生素C是抗氧化维生素中的一种，它有利于人体内免疫球蛋白的合成，促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下生活中如何补充维C。

    日常生活中，多补充一些维生素C是很有必要的，对于缺乏维C的人来说，补充维C可以维持机体正常的免疫功能，维生素C极不稳定，遇热易氧化，如果蔬菜经过了复杂的炖、熬、煮，可能就会损失维生素C。因此，建议简单蒸煮蔬菜。

    维生素C通常只存在于植物性食物中，各类新鲜的蔬菜和水果是其主要来源，像豌豆苗、芥蓝、油菜薹、辣椒、菜花等都是有丰富维生素C的蔬菜。如果食物中摄取的不够，就需要服用维C补充剂，正规渠道购买的合格维C补充剂的生物效率都很高，无论价格高或低，维C产品的实际吸收效率差异不大。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您合理适量地补充维生素C，结合均衡饮食和健康生活方式，可以在一定程度上帮助增强人体免疫力，但也不是越多越好，需根据自身情况补充合理剂量，同时注意多方面提高免疫力。