很多人以为维生素 D 只有婴幼儿才要补，那就大错特错啦！很多人都知道维生素D跟强壮骨骼有很大关系。但却少有人留意，维生素D缺乏会增加个体慢性头痛的风险，使个体容易感冒等，下面就由维生素分析仪的小编带您了解为什么缺乏维生素D吧。

    维生素D主要来源于日光暴露后人体皮肤合成的维生素D，但是受“一白遮三丑”等观念影响，往往是稍有太阳要打伞，有点阳光就抹防晒霜，城市白领，尤其是女性成为近年来维生素D更易缺乏的群体，相比于钙，维生素D缺乏更易为人们所忽略。

    维生素D缺乏有其外在的原因，也有机体内在的因素。维生素D及钙、磷的原发性缺乏和代谢异常可导致病理性维生素D缺乏，天然食物中，维生素D的含量普遍很少，只有少数食品含有一定量的维生素D，在日光照射不足或缺失日光照射的条件下，食物中维生素D成为体内维生素D的主要来源。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您日常补充维生素D可以经常晒太阳，这是人体廉价获得充足有效维生素D非常好的办法，在多吃一些海鱼、肝等动物性食物及鱼肝油中，蛋、奶类都含有维生素D。