B族维生素全是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充，下面就由维生素分析仪的小编带您了解B族维生素缺乏的原因。

    孕期及哺乳期妇女体内的B族维生素不仅要满足自身需求，还需要满足胎儿/婴儿所需，因此需要增加摄入量。酒精及香烟中的毒素会扰乱肠道菌群，损害胃肠道，降低人体菌群合成B族维生素以及人体吸收B族维生素的能力。

    谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失，长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您现代很多人都缺乏B族维生素，所以要学会均衡饮食，多吃一些含维生素B族的食物，定期进行维生素B族的筛查，有效预防维生素B族缺乏的情况。