现在的人啊越来越重视养生，毕竟身体是非常重要的，有意识的人早就开始积极调理身体健康。其中维生素分析仪的检查与补充是非常重要的，一把一把的吃维生素、各种补剂，吃错了，也都百搭！要补，也得适量的补，正确的补！下面就由小编带您了解一下你吃对维生素了吗？

    很多人认为维生素就是营养补充剂，像食物一样可以随便吃，其实，维生素的缺乏和过量补充都会危害人体健康，大部分维生素不能在人体合成或者合成量不足而必须从食物中摄取，身体中维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。

    水溶性的维生素维生素B1、B2、B6、B12、C、烟酸、叶酸等如果饭前空腹服用，很容易在未被人体充分吸收利用前就被排出，餐后服用水溶性维生素能增加其在肠道内的滞留时间，脂溶性维生素在餐后服用，在进食油脂性食物后，因为油脂有利于溶解这类维生素，促进人体对脂溶性维生素的吸收。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您日常生活中只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，即不偏食，少吃油炸食品，不需要额外补充维生素。若有某种维生素严重缺乏需要迅速补充时，应在医师指导下进行。