无论是奋发读书的学生，还是努力工作的上班族，大部分的人都认为可以在精神不济的早晨来颗B族，但有人吃了B群却完全无感？还有人吃了之后会想睡觉？那么什么时候可以补充身体的维生素B族呢？下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下吧。

    B族维生素在许多重要的生理功能中发挥着关键作用，包括能量代谢、神经系统的正常功能、细胞的生长与分裂。由于盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少，另外因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要维生B族素促进代谢，还有，生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素。

    多种B族维生素片在餐后15分钟到30分钟服用效果会很好，这是因为餐后服用能够减少药物对胃黏膜的刺激，有利于药物的吸收和利用。同时，B族维生素是水溶性维生素，餐后服用还可以与食物中的其他营养素一同被身体吸收，提高吸收效率。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您多种B族维生素片可以在任何时间服用，但建议尽量避免晚上服用。这是因为晚上人体进入休息状态，对能量的需求减少，同时代谢速度也会相应减慢。此时服用多种B族维生素片可能会增加身体的代谢负担，甚至可能引起失眠等不良反应。