维生素检测仪谈男人需要补充维生素有哪些
浏览：76 发布日期：2021-07-01 16:09:45
人们的生活水平越来越高，饮食上也越来越高蛋白，高脂肪。特别是对于广大男性来说，大多数男性没有减肥的强烈需求，导致身体越来越肥胖，同时也因为生活规律的原因烟酒，烧烤，肉类大幅的摄入，终造成大腹便便的情况。这严重影响了男性的特性，其中更会为男性生殖活动造成影响。因此合理膳食保持营养平衡是维持身体生理活动的关键，特别是维生素营养健康，对男性生殖健康起到重要的作用。九陆生物维生素分析仪为大家介绍一下男人需要补充维生素有哪些。
蔬菜水果中的部分维生素是男性生殖活动的必需品，一旦缺乏就可能阻碍性腺的正常发育以及精子的产生，从而使精子数目减少或影响精子的正常活动力，严重的可导致不育。比如缺维生素A使精子受损、缺维生素B族男性生殖能力降低、缺维生素C遗传基因易被破坏、缺维生素E性功能减退。
维生素A的主要功能之一是促使蛋白质合成。假如男性体内缺乏维生素A，会对睾丸组织产生精母细胞产生不利影响，精子的活动力也会随之下降。即使妻子受孕了，也很容易出现胎儿畸形。而胡萝卜、西红柿、香瓜、杏等蔬果，都是富含维生素A的食物。
人体缺乏维生素B2，可导致眼睑炎、结膜炎、口角炎、皮肤干燥脱屑以及耳鼻黏膜干燥等多种眼病和皮肤病。此外，维生素B2还跟性生活质量息息相关。维生素B2缺乏者在饮食上可多摄入香菇、小麦胚芽等维生素B2丰富的蔬菜。长期素食的男子由于缺乏维生素B12，精液中精子的含量明显比正常男性低，精液产生量也较正常人少，会对正常的性功能造成影响。需多摄取肉、蛋、奶、鱼等富含维生素B12的食物。
大多数蔬果都富含维生素C，除了可加强人体的免疫力，还能使精子的凝聚力下降，有利于精液的液化。精子中的遗传物质经由维生素C的抗氧化作用得到保护。因此，缺乏维生素C会导致精子的遗传物质受到破坏，减弱精子的受精能力，导致不育。日常饮食中应多摄入维生素C丰富的蔬果，比如猕猴桃、菠菜、辣椒、韭菜、橙子、山楂、红枣等。
维生素E是抗氧化很强的维生素之一。然而鲜为人知的是，维生素E对精子的生成也有帮助。如果男性缺乏维生素E，睾丸容易受伤害，性功能也会衰退。此外，对备孕的爸爸来讲，维生素E还有助于预防胎儿畸形。芝麻、莴苣、大豆、玉米、黄绿色蔬菜等都是维生素E丰富的蔬果。
日常生活中水果蔬菜是不可缺少的补充维生素的物质，维生素分析仪提醒广大男性朋友，保持合理的饮食，良好的生活规律是维持健康的重要条件。不要因为一时口腹之欲对身体营养均衡造成不可挽回的伤害，九陆生物维生素分析仪后祝愿所有男性都有一个健康强壮的体魄。
