夏季人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。九陆生物人体维生素分析仪专家为大家介绍截个夏季需要补充的几个重要维生素。

    1、维生素C、

 樱桃红艳小巧如玛瑙，味道酸甜馥郁，富含多种维生素、矿物质、果酸、果糖等营养元素，其中铁含量位于水果之首。

 青椒中的维生素C的含量是番茄的7到15倍，在蔬菜中排第一，

 西蓝花中不仅富含维生素C，还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、碳水化合物等，

    菠萝不仅好吃还富含营养，其中含有多种维生素、钙、磷、尼克酸等，尤其是维生素C的含量是苹果的5到10倍，是人们获取维生素C的良好来源。

2、维生素B1、

 水果有山竹、 榴莲等， 其中山竹的含量是每100g食物中含有60.06mg维生素

 蔬菜例如金针菇、荷兰豆，肉类例如羊腰子、猪腰、羊心、猪肉、鸭肉等。

 海产、水产，例如三文鱼、泥鳅、甲鱼等，维生素B1可预防婴幼儿一些疾病。

3、维生素E、

 桑椹归心、肝、肾经, 能够促进肠胃蠕动,从而有不错的助消化作用，对肠燥便秘有不错的缓解桑椹可以加快人体消化和吸收，还能增加食欲，适合肠胃功能失调和食欲不佳的人群食用。

 山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

 九陆生物人体维生素分析仪专家发现咱们大家夏季流汗较多常会导致身体出现乏力、气短、心慌、焦虑、烦躁等现象,这种情况与夏季气温偏高有关,适当补充以上维生素可以帮助缓解这些症状哦。